3 روش شگفت انگیز برای غلبه بر ترس در سخنرانی
چگونه بر ترس خود برای سخنرانی به زبان انگلیسی غلبه کنیم؟ تا حالا شده که بخواید جایی صحبت کنید اما ترس و استرس، جلوی شما رو گرفته باشه؟ احتمال خیلی زیاد جوابتون بله هست. برای خود من هم پیش اومده. صحبت کردن در جمع خصوصاً به یک زبان به غیر از زبان مادری میتونه رعب‌آور و استرس‌زا باشه. هممون کم و بیش این تجربه رو داریم که وقتی که می‌خوای توی جمع صحبت کنی دستت شروع میکنه به لرزیدن و ضربان قلبت بالا میره و همش نگران اینی که اشتباهی بکنی! مکالمه زبان انگلیسی و ترس میتونه دو وجه داشته باشه و اگر یه کم دقت کنید باعث انگیزه بیشتر شما برای غلبه بر این ترس و در نتیجه‌اش پیشرفت در مکالمه زبان انگلیسی خواهد بود اما اگر به خاطر ترس بوجود آمده جا بزنید ممکنه باعث بیشتر شدن فاصله شما با زبان انگلیسی و در نتیجه در جا زدن شما بشه.
شما برای غلبه بر این ترس نیاز به یک جمع دوستانه و صمیمی دارید که نه تنها شما رو به خاطر اشتباهات گفتاری احتمالی سرزنش نکنن بلکه شما رو تشویق به بیشتر مشارکت کردن کنن. سایت کپسول زبان که از اساتید و تیم پشتیبانی مجربی بهره می‌بره ترس رو برای شما تبدیل به فرصت میکنه.
وقتی در مورد زبان دوم صحبت میشه خیلی تفاوتی وجود نداره که شما دارید با یک نفر رو در رو صحبت میکنید یا با دو سه نفر دارید بحث میکنید و یا این که می‌خواهید برای چندین نفر ارائه بدهید. شما اگر راهکارهای غلبه بر ترستون در این زمینه رو بدونید به راحتی می‌تونید در تمام جمع‌های گفته‌شده صحبت کنید.
در ادامه به این سؤالات شما پاسخ داده میشه که…
- چجوری میتونم خودمو برای صحبت کردن آماده کنم؟
- کمال‌گرایی خوبه یا بد؟
- از کلمات پرکننده یا همون تکیه‌کلام‌ها استفاده بشه یا نه؟
- سخنرانان حرفه‌ای چه می‌کنند؟
1. آمادگی پیش از شروع صحبت
اولین نکته اینه که همیشه سعی کنید اگر بنا هست در کلاسی یا جمع دوستانه‌ای صحبت کنید مطالب خودتون رو از پیش آماده کنید و بعد سعی کنید اون رو بصورت آزمایشی با یکی از دوستان و آشناهاتون تمرین کنید.
در مورد آماده‌سازی، ما باید ابتدا برآیند کلی از مطالبی که می‌خوایم بیان کنیم رو توی ذهنمون مرور کنیم اما چون اینجا داریم در مورد زبان دوم صحبت می‌کنیم بهترین کار اینه که بعد از اینکه ایده اصلی مطلبمون رو در آوردیم شروع به جستجو کردن در اینترنت در مورد اون موضوع خاص کنیم. عبارات و اصطلاحات مناسب رو پیدا کنیم و سعی کنیم اونا رو بصورت یک دیالوگ بنویسیم. هرچقدر بیشتر تمرین آزمایشی داشته باشید تسلط و اثر اون کلاس یا جمع دوستانه در پیشرفت شما بیشتر میشه.
البته اگر در ابتدا صحبت کردن حتی با دوست و آشنا هم براتون سخت به نظر میرسه راهکاری که اکیداً توصیه میشه اینه که صداتون رو ضبط کنید. این‌جوری می‌تونید بارها و بارها اونو دوباره پخش کنید و اشتباهاتتون رو متوجه بشید. تازه بعدش خوبه که فایل رو برای معلم زبانتون ارسال کنید تا اشتباهاتتون رو باهاتون در میون بذاره و باعث پیشرفت روز به روز شما بشه.
2. کمال‌گرایی آفت بزرگیه
هیچ‌کس نمی‌تونه زبان رو بدون عیب و نقص صحبت کنه، چرا که فرآیندیه که در لحظه اتفاق میفته. حتی اونایی که زبان مادریشون انگلیسیه هم قطعاً اشتباهاتی خواهند داشت. شما اگه به فارسی صحبت کردن خودمون هم دقت کنید می‌بینید که اشتباهاتی ازمون سر می‌زنه اما این موضوع اصلاً برامون اهمیتی نداره. بیشتر از درست صحبت کردن باید سعی کنیم طبیعی صحبت کنیم یعنی بدونیم که قصد داریم چی بگیم و هدفمون از گفتنش چیه؟
موقع صحبت کردن به قول ما ایرانیا باید با جون و دل حرف بزنیم. قطعاً خیلی مسائل دیگه‌ای هستن که تأثیر دارن و شما باید روشون کار کنید. مثل زبان بدن، حالت چهره، لبخند زدن و دیگر چیزایی که میتونه ما رو در برقراری ارتباط بهتر یاری کنه.
3. کلمات پرکننده
حواستون به کلمات پرکننده باشه یعنی همون کلماتی که در بین جملات و صحبت‌هامون می‌تونیم ازشون استفاده ببریم. ما باید بتونیم به موقع و صحیح از این کلمات استفاده کنیم. خیلی‌هاشون فقط یه صوتن و معنی خاصی ندارن مثل um, ah, uh و … البته که کلماتی مثل okay, right, you know و … معنا هم دارن و برای داشتن زمانی کوتاه برای فکر کردن به ادامه صحبت‌هامون میشه مورد استفاده قرار بگیرن.
جدای از آگاهی از این کلمات و سعی در استفاده صحیح از اونا باید در نظر داشته باشید که هر شنونده‌ای تا حدی به کار بردن این کلمات رو می‌پذیره؛ از حدش که عبور کنه صحبت‌های شما رو خسته‌کننده و غیرمنطقی میکنه. پس بهترین کار اینه که اول سعی کنید تا اونجایی که می‌تونید از این کلمات استفاده نکنید. به جای استفاده بیش از حد از این نوع کلمات میشه شمرده شمرده‌تر و با تفکر بیشتر صحبت کرد.
فکر نکنید که صحبت کردن شبیه به مسابقه هست و هرچقدر سریع‌تر حرفاتون رو بزنید بهتره. اگر قبل از صحبت کردن دو سه ثانیه فکر کنید و بعد شروع به صحبت کردن کنید نه تنها نشونه ضعف نیست بلکه شما رو طبیعی‌تر جلوه میده. خیلی از سخنرانای حرفه‌ای اصلاً به محدودیت‌های زمانی فکر نمی‌کنن و به جاش سعی می‌کنن که خودشون رو از قبل آماده کنن.
نتیجه گیری
امیدوارم این مقاله بتونه توی سخنرانیای مهم و هیجان انگیزتون کمک‌کننده باشه. هنوزم پیشنهاد می‌کنم برای یادگیری آسان و سریع زبان انگلیسی فقط 3 تا 5 دقیقه در روز، زمان، صرف یادگیری کن!! مگه میشه؟ بله!! به روش لقمه‌ای ابداع‌شده توسط سایت کپسول برای اولین بار در ایران! از یادگیری زبان به این روش نه تنها خسته نمیشی بلکه برات تبدیل به یه سرگرمی هم میشه و از نتایج یادگیری زبان حیرت‌زده خواهی شد. ما به کار خودمون ایمان داریم ولی چنانچه از یادگیری زبان انگلیسی بعد از ثبت‌نام به هر دلیلی منصرف شدی، بهت ضمانت میدیم که تمام پولت رو بدون هیچ چون‌وچرایی برمیگردونیم. اینم تضمین!! پس همین امروز با ما تماس بگیر. سایت کپسول منتظرته دوست من!!
